Gratis Adviesgesprek

Wat is een Burn-Out?

Burn-out: als je niet meer verder kunt

De eerste keer dat iemand tegen mij zei: “Volgens mij ben je opgebrand”, wist ik niet goed hoe ik moest reageren. Burn-out? Dat was toch iets voor mensen die hun werk niet aankonden? Mensen die ‘zwak’ waren? Dat had ik altijd gedacht. Tot ik zelf niet meer verder kon.

 

Wat is een burn-out eigenlijk?

Een burn-out is geen modeverschijnsel en ook geen aanstellerij. Het is een serieuze uitputtingsreactie van lichaam en geest. Je hebt jezelf zo lang overbelast – emotioneel, mentaal, fysiek – dat je reserves helemaal op zijn. Simpelweg doorgaan lukt niet meer. Soms kom je zelfs niet meer uit bed. Burn-out ontstaat vaak geleidelijk. In het begin negeer je de signalen: vermoeidheid, prikkelbaarheid, slecht slapen. Je zegt tegen jezelf: “Nog even volhouden.” Tot er een moment komt waarop niets meer lukt.

De dieperliggende oorzaak

In mijn praktijk zie ik dat burn-out zelden alleen door ‘te veel werk’ komt. Natuurlijk, werkdruk speelt vaak een rol. Maar de dieperliggende oorzaak zit meestal in wie je bent en hoe je in het leven staat. Ben jij iemand die altijd voor anderen klaarstaat? Die zichzelf wegcijfert? Die hoge eisen aan zichzelf stelt en niet goed grenzen kan aangeven? Dan loop je meer risico. Burn-out is dan ook niet alleen een kwestie van herstellen van vermoeidheid. Het gaat over opnieuw leren leven, op een manier die trouw is aan jezelf.

Herstellen van burn-out

Herstel begint met erkennen dat het niet goed gaat. Dat vraagt moed. Het betekent stoppen met vechten tegen jezelf. In mijn begeleiding nodig ik je uit om te vertragen, stil te staan, te voelen:

  • Wat vraagt jouw lichaam van je?
  • Welke overtuigingen houden je gevangen?
  • Wat zijn jouw werkelijke behoeften?

Samen onderzoeken we hoe je stap voor stap kunt herstellen. Niet door harder je best te doen, maar door vriendelijker voor jezelf te worden. Door keuzes te maken die passen bij wie jij bent.

Wat je van mij kunt verwachten

In de begeleiding werk ik contextueel: we kijken niet alleen naar jou, maar ook naar jouw relaties, je familiegeschiedenis, je werkcontext. Alles hangt samen. 

Lees verder over hoe mijn begeleiding kan bijdragen aan het behandelen van jouw burn-out. 

Voel jij je opgebrand?
Je hoeft het niet alleen te doen. Neem gerust contact met me op, dan kijken we samen hoe jij je eerste stap richting herstel kunt zetten.
Deel deze blog:
Chat openen
Stel een vraag
Stel gerust een vraag als je er niet uit komt. Je bent welkom.