Als relatiecoach help ik koppels en individuen om inzicht te krijgen in de dynamiek van hun relatie. Mijn praktijk voor contextuele begeleidingskunde biedt een veilige omgeving waar je aan jullie relatie kunt werken en waar patronen bespreekbaar worden. Door mijn jarenlange ervaring in relatiecoaching weet ik hoe belangrijk het is om op een respectvolle manier naar beide perspectieven te kijken.
Wat doet een relatiecoach?
Bij relatiecoaching gaat het om:
- Het verbeteren van de communicatie tussen partners
- Het herkennen en doorbreken van negatieve patronen
- Het versterken van verbinding en intimiteit
- Het vinden van oplossingen voor praktische relatieproblemen
- Het ontwikkelen van zelfinzicht en bewustwording
Een goede relatiecoach helpt je om vanuit verschillende perspectieven naar je relatie te kijken. Door mijn contextuele benadering krijg je niet alleen inzicht in je eigen gedrag en behoeften, maar ook in die van je partner.
Wanneer heb je een relatiecoach nodig
Veel relaties komen weleens in zwaar weer terecht. Als jullie merken dat dezelfde conflicten en irritaties steeds terugkomen, kan een relatiecoach helpen. Relatiecoaching is zinvol bij:
- Terugkerende conflicten die je niet zelf kunt oplossen
- Communicatieproblemen
- Verminderde intimiteit en verbinding
- Twijfels over de toekomst van je relatie
- Grote veranderingen in jullie leven (kinderen, verhuizing, carrièreswitch)
- Behoefte aan verdieping in je relatie
Ook als je individueel worstelt met vragen over je relatie of met patronen die je in verschillende relaties tegenkomt, kan relatiecoaching je helpen om meer inzicht te krijgen.
Het verschil tussen een relatiecoach en een relatietherapeut
Als relatiecoach richt ik me vooral op het heden en de toekomst. Een relatietherapeut werkt vaak meer vanuit een psychotherapeutisch kader en gaat dieper in op onderliggende psychologische patronen en trauma’s. Bij relatietherapie is er vaak sprake van een medische indicatie, terwijl relatiecoaching meer gericht is op persoonlijke groei en ontwikkeling.
Binnen mijn praktijk combineer ik elementen uit de contextuele therapie en coaching. Dit betekent dat ik aandacht heb voor:
- De feiten en gebeurtenissen in je relatie
- De psychologie van beide partners
- De interactiepatronen en communicatiestijlen
- De relationele ethiek (loyaliteit, rechtvaardigheid, betrouwbaarheid)
Deze contextuele benadering maakt dat je niet alleen leert communiceren, maar ook echt verbinding kunt maken vanuit begrip voor elkaars perspectief.
Mijn aanpak als relatiecoach
Mijn aanpak kenmerkt zich door:
- Een veilige en respectvolle omgeving creëren
- Beide partners evenveel ruimte geven
- Praktische handvatten bieden voor directe toepassing
- Zelfinzicht en bewustwording stimuleren
- Werken met concrete doelen
Ik maak gebruik van verschillende methoden en technieken, afhankelijk van wat jullie nodig hebben. Soms werken we met gesprekken, soms met oefeningen of opdrachten die jullie thuis kunnen doen.
Het intakegesprek
Een relatiecoachingstraject start altijd met een intakegesprek. Tijdens dit gesprek maken we kennis met elkaar en bespreken we jullie situatie en wensen. Het intakegesprek heeft verschillende doelen:
- Kennismaken en vertrouwen opbouwen
- In kaart brengen van jullie relatie en de uitdagingen
- Bespreken van jullie doelen en verwachtingen
- Uitleg geven over mijn werkwijze en aanpak
- Bepalen of we een goede match zijn
Na het intakegesprek hebben jullie tijd om na te denken of jullie met mij als relatiecoach willen werken. Als we besluiten samen te werken, stellen we een plan op met concrete doelen voor het coachingstraject.
Hoe ziet een coachingstraject eruit?
Een relatiecoachingstraject is maatwerk. Afhankelijk van jullie situatie en doelen bepalen we samen hoe het traject eruit gaat zien. In het algemeen werken we in sessies van anderhalf uur, eens per twee weken. Een volledig traject bestaat meestal uit 5 tot 10 sessies.
Een typisch coachingstraject verloopt als volgt:
- Intakegesprek en kennismaking
- Vaststellen van doelen en aanpak
- Werken aan inzicht en bewustwording
- Aanleren van nieuwe communicatievaardigheden
- Oefenen met nieuwe patronen en gedrag
- Toepassen in de dagelijkse praktijk
- Evaluatie en verankering
Tussen de sessies door krijgen jullie vaak oefeningen of opdrachten mee om thuis te doen. Dit helpt om het geleerde in de praktijk te brengen en versnelt het proces.
Communicatie in relaties verbeteren
Communicatie is de basis van elke relatie. Als relatiecoach help ik jullie om beter te begrijpen hoe jullie communiceren en hoe jullie dit kunnen verbeteren. Veel koppels communiceren vanuit hun eigen perspectief, zonder echt te luisteren naar de ander.
Tijdens de relatiecoaching leer je:
- Actief luisteren naar elkaar
- Je eigen behoeften en gevoelens onder woorden brengen
- Communiceren zonder beschuldigingen
- Constructief omgaan met conflicten en irritaties
- Elkaars perspectief begrijpen en waarderen
Door betere communicatie ontstaat er meer verbinding en begrip voor elkaar. Dit is de basis voor een gezonde en liefdevolle relatie.
Patronen doorbreken in je relatie
Veel relatieproblematiek ontstaat door vaste patronen die zich steeds herhalen. Als relatiecoach help ik jullie om deze patronen te herkennen en te doorbreken. Dit is een belangrijke stap in het verbeteren van jullie relatie.
Veelvoorkomende patronen in relaties zijn:
- Aanval-verdediging dynamiek
- Afwijzing-terugtrekking
- Kritiek-defensief gedrag
- Vermijding van conflicten
- Escalatie van discussies
Door deze patronen te doorbreken, ontstaat er ruimte voor nieuwe, constructieve manieren van omgaan met elkaar. Dit vraagt om bewustwording, oefening en de bereidheid om te veranderen.
Verbinding en intimiteit herstellen
Verbinding en intimiteit zijn essentieel voor een liefdevolle relatie. Als relatiecoach help ik jullie om de verbinding en intimiteit te herstellen of te verdiepen. Dit gaat niet alleen over fysieke intimiteit, maar ook over emotionele verbinding en nabijheid.
Tijdens de relatiecoaching werken we aan:
- Het versterken van de emotionele band
- Het creëren van momenten van verbinding in het dagelijks leven
- Het delen van gevoelens en kwetsbaarheid
- Het begrijpen van elkaars behoeften op het gebied van intimiteit
- Het vergroten van wederzijds vertrouwen
Door bewust te werken aan verbinding en intimiteit, ontstaat er meer liefde en groei in jullie relatie.
Wanneer is relatietherapie zinvol?
Naast relatiecoaching bied ik ook relatietherapie aan. Relatietherapie is zinvol wanneer er sprake is van diepere problematiek, zoals:
- Trauma’s die de relatie beïnvloeden
- Ernstige communicatieproblemen
- Verstoorde hechting
- Psychische problemen die de relatie onder druk zetten
- Relatieproblemen die samenhangen met de eigen jeugd en familie van herkomst
Als relatietherapeut werk ik vanuit de contextuele systeemtherapie, waarbij ik aandacht heb voor de invloed van het verleden op het heden en voor de verschillende dimensies van de relatie.
Coaching voor individuele relatievragen
Als relatiecoach werk ik niet alleen met koppels, maar ook met individuen die vragen hebben over hun relatie. Soms komt je partner (nog) niet mee, of wil je eerst zelf aan de slag met je eigen aandeel in de relatie.
Individuele relatiecoaching is geschikt bij:
- Twijfels over je relatie
- Vragen over je eigen rol en gedrag in relaties
- Herkenning van terugkerende patronen in verschillende relaties
- Voorbereiding op een nieuwe relatie
- Verwerking van een verbroken relatie
Ook in individuele relatiecoaching werk ik vanuit een contextuele benadering, waarbij we kijken naar de verschillende dimensies die van invloed zijn op je relationele patronen.
Relatiecoaching voor koppels
Relatiecoaching voor koppels is geschikt bij:
- Communicatieproblemen
- Terugkerende conflicten
- Verminderde intimiteit en verbinding
- Problemen rond werk-privébalans
- Uitdagingen in het ouderschap
- Grote veranderingen (verhuizing, carrièreswitch, gezinsuitbreiding)
Als relatiecoach begeleid ik jullie samen door dit proces, waarbij ik ervoor zorg dat beide perspectieven evenveel ruimte krijgen.
Hoeveel kost een relatiecoach?
De kosten voor relatiecoaching zijn afhankelijk van verschillende factoren, zoals de duur van het traject, de frequentie van de sessies en de specifieke aanpak. Bij mijn praktijk voor relatiecoaching geldt een tarief van €85,- per uur. Hierbij gelden de volgende tarieven:
- Intakegesprek (60 minuten): €85,-
- Relatiecoaching sessie (90 minuten): €127,50
- Pakket van 5 sessies (90 minuten): €637,50
Als relatiecoach ben ik aangesloten bij de Nederlandse Orde van Beroepscoaches, waardoor sommige zorgverzekeraars een deel van de kosten vergoeden. Ook is het soms mogelijk om relatiecoaching via je werkgever vergoed te krijgen als het werk-gerelateerde aspecten heeft.
Wat kun je verwachten van relatiecoaching?
Relatiecoaching is maatwerk, en wat je kunt verwachten hangt af van jullie specifieke situatie en doelen. In het algemeen kun je het volgende verwachten van relatiecoaching:
- Meer inzicht in de dynamiek van je relatie
- Betere communicatievaardigheden
- Het doorbreken van negatieve patronen
- Meer verbinding en intimiteit
- Constructieve manieren om met conflicten om te gaan
- Praktische handvatten voor het dagelijks leven
Als relatiecoach begeleid ik jullie door dit proces, maar het succes van de coaching hangt ook af van jullie eigen motivatie en bereidheid om te werken aan de relatie.
Praktische oefeningen en handvatten
Als relatiecoach geef ik jullie praktische oefeningen en handvatten mee die jullie helpen om het geleerde in de praktijk te brengen. Deze oefeningen zijn afgestemd op jullie specifieke situatie en doelen.
Voorbeelden van oefeningen in relatiecoaching zijn:
- Actief luisteren en samenvatten
- Behoeften en gevoelens verwoorden
- Kwaliteitstijd inplannen
- Werken met een communicatielogboek
- Oefenen met constructieve feedback
Door regelmatig te oefenen, worden nieuwe vaardigheden en patronen een natuurlijk onderdeel van jullie relatie.
Het belang van zelfinzicht en bewustwording
Een belangrijk aspect van relatiecoaching is het ontwikkelen van zelfinzicht en bewustwording. Als relatiecoach help ik je om inzicht te krijgen in je eigen gedrag, behoeften en patronen, en hoe deze van invloed zijn op je relatie.
Zelfinzicht en bewustwording helpen bij:
- Het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen aandeel
- Het begrijpen van je eigen triggers en reacties
- Het maken van bewuste keuzes in plaats van automatische reacties
- Het ontwikkelen van empathie voor je partner
- Het creëren van duurzame verandering
Door bewust te worden van je eigen patronen, kun je deze doorbreken en nieuwe, gezonde gewoonten ontwikkelen.
Relatieproblemen aanpakken
Als relatiecoach help ik jullie om relatieproblemen constructief aan te pakken. Veel koppels blijven hangen in dezelfde patronen, waardoor problemen niet worden opgelost of zelfs verergeren.
Bij het aanpakken van relatieproblemen werken we aan:
- Het objectief benoemen van het probleem
- Het onderzoeken van ieders aandeel en perspectief
- Het identificeren van onderliggende behoeften en wensen
- Het ontwikkelen van oplossingsstrategieën
- Het implementeren en evalueren van de oplossingen
Door problemen op deze manier aan te pakken, leren jullie niet alleen om het specifieke probleem op te lossen, maar ontwikkelen jullie ook vaardigheden om toekomstige problemen samen aan te pakken.
Een eerste stap zetten
Herken je jezelf in bovenstaande? Loop jij vast in een belangrijke relatie en zoek je begeleiding die verder gaat dan symptoombestrijding? Neem gerust contact met mij op. Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om weer in verbinding te komen, met jezelf en met de ander.
Veelgestelde vragen over relatiecoaching
Wat gebeurt er tijdens een kennismakingsgesprek?
Tijdens het kennismakingsgesprek maken we kennis, verkennen we jouw vraag en wensen en bekijken we samen welk traject het beste bij jou past. Dit gesprek is vrijblijvend en kosteloos.
Hoe lang duurt een begeleidingstraject?
De duur van een traject is afhankelijk van jouw vraag en leerdoelen. Gemiddeld duurt een individueel traject tussen de 5 en 10 sessies.
Kan ik ook online begeleid worden?
Ja, begeleiding kan zowel fysiek in mijn praktijkruimte als online via een beveiligde omgeving plaatsvinden. We stemmen samen af wat voor jou het prettigst werkt.
Wat kost een begeleidingstraject?
De kosten zijn afhankelijk van het type traject en de duur. Bekijk hier de tarieven, maar neem gerust contact met mij op voor een overzicht van de tarieven en mogelijkheden.
Wat houdt systematische begeleiding bij relatievragen precies in?
In de begeleiding onderzoeken we samen de onderliggende dynamieken in jouw relaties. We kijken systematisch naar patronen, loyaliteiten en invloeden vanuit je context.
Voor welke relatieproblemen kan ik bij jou terecht?
Je kunt bij mij terecht voor problemen in partnerrelaties, familiebanden, vriendschappen en werkrelaties.
Hoe ziet een traject van systematische begeleiding eruit?
Werk je alleen met individuen, of ook met stellen of families?
Wat is het verschil tussen contextuele begeleiding en traditionele relatietherapie?
In contextuele begeleiding kijken we breder dan alleen het probleem nu: we onderzoeken ook de invloed van je achtergrond, familiegeschiedenis en relationele loyaliteiten.
Moet ik vooraf precies weten wat mijn hulpvraag is?
Nee, het is niet nodig om je vraag volledig helder te hebben. Samen verkennen we wat er speelt en waar jouw behoefte ligt.
Wat als mijn partner of familielid niet mee wil komen?
Ook als je alleen komt, kunnen we veel bereiken. Verandering begint vaak bij jezelf en werkt door in de relatie met anderen.
Is systematische begeleiding ook geschikt bij werkgerelateerde relatieproblemen?
Ja, zeker. Problemen met collega’s of leidinggevenden kunnen diepe impact hebben en zijn heel goed te bespreken binnen deze begeleiding.
Kan ik via mijn werkgever een traject bij jou volgen?
In veel gevallen kan dat. Werkgevers hebben vaak budget voor coaching of herstelbegeleiding. We kunnen samen bekijken wat de mogelijkheden zijn.
Wat maakt jouw aanpak als relatiecoach anders dan andere vormen van hulpverlening?
Mijn aanpak is contextueel, systematisch en gericht op duurzame verandering. Ik werk niet vanuit standaardoplossingen, maar begeleid je in jouw unieke proces.
Hoe snel kan ik terecht voor een eerste gesprek?
Meestal kun je binnen enkele weken starten. Neem gerust contact met mij op om de mogelijkheden te bespreken.