Signalen van stress en burn out
Een burn-out sluipt er langzaam in. Vaak merk je pas laat dat je veel te ver bent gegaan. Herken je meerdere van deze klachten? Dan is de kans groot dat je in een burn-out zit of ertegenaan loopt. Je hoeft dit niet alleen te dragen. Samen kijken we wat jij nodig hebt om te herstellen en weer richting te vinden.
- Extreme vermoeidheid – je voelt je leeg, zelfs na een nacht slapen.
- Concentratieproblemen – je vergeet dingen en hebt moeite om je te focussen.
- Onrust en piekeren – je gedachten blijven maar doorgaan, ook ’s nachts.
- Emotionele uitputting – je voelt je snel boos, verdrietig of leeg.
- Lichamelijke klachten – zoals hoofdpijn, gespannen spieren of hartkloppingen.
- Prikkelgevoeligheid – geluiden, drukte of zelfs kleine dingen kunnen overweldigend aanvoelen.
Wat doet een burn out coach?
Als burn out coach in Zwolle begeleid ik je bij het terugvinden van structuur in je dag en help je om weer contact te maken met je eigen waarden en behoeften. Vaak weten mensen met een burn out niet meer wat hen energie geeft. Als burn out coach stel ik de juiste vragen, luister ik aandachtig en werk ik samen met jou aan een haalbaar plan richting herstel en balans.
Buitenlucht en leven
Frisse buitenlucht in combinatie met beweging op een rustig tempo is bewezen helpend in een herstelproces. Die mogelijkheid is er bij mij volop. Door middel van wandelsessies komen zaken in beweging is mijn ervaring. Toch is het geen must en moet het passen bij jouw situatie. Dit verkennen we samen.
Meer is niet altijd beter
Wanneer je een opgebrand gevoel in je binnenste hebt is meer vaak niet wat je nodig hebt. Goed afbakenen en rustig tijd nemen voor een proces van herstel is belangrijk om klachten niet te verergeren. Bij mij krijg je ruimte en rust om in een gepast tempo samen op weg te gaan. Ik bewaak hierin ook grenzen omdat dit een gedeelde verantwoordelijkheid is wat mij betreft.
We pakken samen de kern aan
Eerst staan we samen stil bij wie je bent en waar je tegenaan loopt in je leven. Een klik tussen jou en mij is noodzakelijk om samen te kunnen werken. Die vraag leg ik je dan ook voor. Wanneer dit het geval is gaan we samen onderzoeken waar je naar op weg bent. Wat wens je, waar loop je in vast? op zoek naar een passende manier van begeleiding die je ruimte, inzicht en verlichting kan opleveren in de klachten die je ervaart. Menselijk gedrag veranderen is moeilijk dus onderliggende waarden en verlangen in beeld brengen is belangrijk als een soort brandstof.
Herkennen van onderliggende patronen
Coaching helpt bij het leren herkennen van onderliggende patronen die je uitputten. Samen onderzoeken we hoe je deze kunt doorbreken en nieuwe gedragingen kunt ontwikkelen die bijdragen aan jouw welzijn. Je leert je stress herkennen, erkennen en er op een gezonde manier mee omgaan.
Grenzen stellen
Energie herstellen
Structuur terugvinden
Waarden ontdekken
Burn out coach ter ondersteuning van jouw herstel
Persoonlijke Burn Out coaching in Zwolle en Omgeving
Met een traject op maat begeleid ik jou stapsgewijs richting herstel. We starten met een intakegesprek en stellen samen doelen op die passen bij jouw situatie. Vertrouwen en luisteren staan centraal in elke sessie.
Ik bied ondersteuning bij het leren voelen van je eigen grenzen en het ontwikkelen van nieuwe copingstrategieën. Vaak komt de burn out voort uit patronen waarin je jezelf structureel voorbijloopt. Door hierover in gesprek te gaan, ontdek je wat jouw behoeften zijn en hoe je daar trouw aan kunt blijven.
We werken aan het vergroten van je veerkracht, zodat je leert omgaan met moeilijke situaties zonder terug te vallen in oude patronen. Je leert om beter te plannen, je energie te verdelen en om rustmomenten in te bouwen in je dag.
Coaching in de praktijk: bewezen effectief
De aanpak van mijn praktijk in regio Zwolle
Beweging stimuleert je herstelproces.
Een combinatie van wandelen in de natuur, gesprekken en het stellen van de juiste vragen helpt je om rust in je hoofd te krijgen. Luisteren en afstemmen op jouw behoeften staan centraal.
Het helpt bij het reguleren van je stressniveau en ondersteunt je fysieke en mentale welzijn. Tijdens de wandelcoaching kun je in alle rust praten, reflecteren en tot inzichten komen.
Naast wandelcoaching bied ik ook sessies online of op locatie aan. Daar kunnen we dieper ingaan op bepaalde thema’s of oefeningen doen gericht op ademhaling, focus en ontspanning.
Zet vandaag de eerste stap
Ben je op zoek naar een burn out coach in Zwolle en omgeving? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kijken we hoe ik jou het beste kan begeleiden richting herstel. Je hoeft het niet alleen te doen – ik ben er om je te helpen je leven weer in eigen handen te nemen.
Elke dag dat je blijft zitten met stressklachten is er één te veel. Herstellen van een burn out vraagt moed, maar je staat er niet alleen voor. In mijn praktijk in Zwolle help ik je stap voor stap vooruit. Je verdient het om weer rust, energie en levensplezier te ervaren.
Veelgestelde vragen over Burn-out coaching in Zwolle
Hoe duur is een burn-out coach Zwolle?
De coaching bedraagt €100 per uur. De totale kosten variëren per traject, maar worden vaak deels vergoed door de werkgever. Onze tarieven kun je vinden op de pagina: praktische informatie.
Wat is de beste therapie bij een burn-out?
Wie betaalt de behandeling van een burn-out?
In veel gevallen betaalt de werkgever of draagt de zorgverzekeraar bij.
Hoe lang duurt burn-out herstel?
Dat verschilt, maar reken op een traject van enkele maanden tot een jaar.
Wat moet je niet doen bij een burn-out?
Doorzetten zoals je deed, signalen negeren of jezelf forceren helpt niet. Neem tijd en ruimte voor herstel.
Welke begeleiding bij burn-out werkt?
Een coach met ervaring, die goed luistert, vertrouwen biedt en duidelijke structuur geeft.